カラダづくりにおける三大栄養素の重要性

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カラダづくりにとって非常に重要な三大栄養素。
タンパク質
脂質
糖質
これらのカラダへの影響と役割について簡単にご説明します。
糖質→カラダを動かすエネルギー
脂質→カラダを動かすエネルギー(補足的にカラダを作る材料)
タンパク質→カラダを作る材料(補足的にカラダを動かすエネルギー)
が基本的な役割です。
もちろん他にも役割は細かくありますが、メインの役割をまずは意識しましょう。
ボディメイクにおける認識は、
・糖質→脳や筋肉のエネルギー
・脂質→体脂肪を作る
・タンパク質→筋肉を作る
ということをまずは頭に置いておきましょう。
そうすれば、おのずと何を摂るべきか見えてきます。

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