ホエイ以外のプロテインの種類

ホエイ以外のプロテインの種類

カラダづくりにおいて、プロテインが大切で、種類はホエイプロテインをオススメしました。
ホエイの他にもプロテインの種類はいくつかあり、今回は他の紹介と特徴について説明します。
ホエイプロテイン
・乳清(ヨーグルトの上澄み液)由来
・動物性
・筋肉の構成に近い
・吸収スピードが早い
ソイプロテイン
・大豆由来
・植物性
・代謝アップ
・イソフラボン(抗酸化作用)を含む
カゼインプロテイン
・卵由来
・動物性
・吸収がゆっくりで長続き
・寝ている間や間食に良い
摂取タイミングによって使い分けたい方や植物性と動物性どっちもバランスよく摂りたい方などは、ホエイ以外のプロテインもあっても良いかと思います。
ただし、使い分けるのは中・上級者レベルの方からでしょう。

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