プロテインは何を買えば?

NO IMAGE

トレーニングでカラダづくりを効率的に成果を出すためにプロテインというサプリメントは極めて重要です。
プロテインの購入を検討する際に、困るケースは、『種類が多くてどれにすればよいかわからない』ということです。
なぜ様々な商品があるかというと、様々なニーズに答えるためです。
例えば、増量目的だったり、アスリート向けだったり、女性をターゲットにしたものだったり、摂取するタイミングによって変えたり。
メーカーや商品によって、タンパク質の種類やタンパク質の含有量やアミノ酸バランス、ビタミンの配合量などが異なります。
カラダづくり初心者や初中級者に関しては
・ホエイプロテイン
・タンパク質含有量70%〜80%
であればほぼ問題ありません。
味に関しては、バナナやチョコレートやミルクが一般的です。
量に関しては、最初は1キロのものから買うことをオススメします。味のチェックやプロテインを飲む習慣作りのためです。慣れてきて、これだ!っていうものが見つかれば、3キロぐらいのものを買っても良いと思います。
最後に自分が飲んでいるプロテインです。
ZAVAS(明治製菓)
ホエイ100 ココア味 2.5キロ
※ホエイプロテイン、タンパク質含有量は約75%
こちらを選んでいる理由は、
・国内メーカー
・ホエイ、タンパク質含有量75%
・値段
・味
・ビタミン豊富
だからです。

論理的ボディメイク 井上大輔カテゴリの最新記事