「下肢の冷え・むくみ・不眠」これらの症状に対して家でもできるツボへのアプローチの仕方をお教えします。
【用意するもの】
ホット飲料の入ったペットボトル
【方法】
失眠（足の裏、踵の真ん中）というツボにホット飲料の入ったペットボトルを「３秒当てて離す」
これを5～8回程繰り返します。
回数を重ねていくと最初より熱く感じてきます。
無理をしてしまうと火傷をしてしまう可能性があるので注意しましょう。
睡眠はトレーニングにも影響してくるので、最近寝つきが悪いなと思った方は是非実践してみてください。
