初心者向け 三ツ井大基

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  • 2019.01.21

好きな香りは?

好きな香りはありますか? 皆さん好きな香りはありますか?ピンポイントでこの香りが好き!っていうのは なかなか難しいかもしれませんが、甘い香り、柑橘系の香り、石鹸の香り、などざっくり したことならなんとなくあるかなと思います。 私は柑橘系の香りが好きです。プライベートでも柑橘系のミストを使っています。 そんな香りに着目して行きたいと思います。 目次 香りが人間に対してもたらす効果 香り別の効果 まと […]

  • 2019.01.20

好きな色は??

What is your favorite color? 皆さん早速ですが好きな色は何ですか? 私は「ピンク」が好きです。携帯カバーピンクです。トレーニングファイルピンクです。 現役時代(野球)使っていた手袋にもピンク入っていました。 皆さんはどんな色を思い浮かべますか? 色によって意味が変ってきます。 その日のモチベーション好きな色の物を持っているとやる気が上がる、身につけていれば 調子がいいな […]

  • 2019.01.19

酵素

酵素 良く耳にする方も多いのではないでしょうか? そう。「酵素」 カラダで起きる現象は酵素によって起きます。これを化学反応と言うのですが、例えば、食べ物の消化、吸収、代謝、分解など酵素の化学反応によって起きています。 しかし酵素は1種類につき1つの働きしかしてくれません。 なので、カラダには約5000もの酵素があると言われています。 酵素は「熱」に弱いため「生もの」に多く含まれています。肉。魚。野 […]

  • 2019.01.18

内側のケア

内側のケア 肌のケアはとても大切ですとお話してきましたが、結局内側(食生活)を改善、意識しないといくら高い化粧品、機械を使用しても意味はありません。 と言うのも寒くなり暖房などに当たる機会が増えてきたりと肌が荒れてしまう時期になりました。乾燥、ニキビなどの予防、治す為になにを摂るべきなのかご案内していきます。知っている方は再確認のつもりで読んで頂ければと思います。 まず出てくるのが、ビタミンB、ビ […]

  • 2019.01.17

細胞の浸透圧

細胞の浸透圧 こんにちはアメブロでもブログを書いているので是非ご覧ください。 「レボイスト妙典2号店」と調べて頂ければ出てきます。 ブログ内で浸透圧の話が出てきたのでもう少し詳しくご案内していこうかなと思います。 目次 1.「浸透圧」と「浸透」 2.むくみとの関係性とは 3.まとめ 1.「浸透圧」と「浸透」 まずは「浸透」とは2種類の濃度が違う水が薄い膜(半透膜)を挟み別々に存在している際に、その […]

  • 2018.04.16

水を飲まなければならない理由

なぜ、たくさんの水を意識的にに飲まなければならないのか?そんな疑問を解消していきたいと思います。 モデルさんを例にとっても1日6リットルの水を飲んでいるといいます。さすがにそこまで飲みましょうとはいいませんが意識的に水を飲む量を増やして、美容と健康を高めていきましょう。 目次 1. ~人間の身体はほぼ水分で出来ている。その働きとは~ 2. ~身体を巡る水~ 3. ~水を取らないとどうなってしまうの […]

  • 2018.03.07

ながら運動~仕事編~

ながら運動~仕事編~ ながら運動をご存じですか?「~しながら運動をすること」です。 聞いたことあるし、たまにやってる方も多いと思いますが再確認だと思って頂ければいいかなと。 ダイエットのために運動したいが忙しくてなかなかジムに行けない。 週1回のトレーニングの他にもう少し身体を動かしたい方など家や職場など日常を運動のシーンに変えることは可能です。 現在はダイエットグッズなどたくさんあります。 もち […]

  • 2018.03.07

ながら運動~家編~

ながら運動~家編~ ながら運動をご存じですか?「~しながら運動をすること」です。 聞いたことあるし、たまにやってる方も多いと思いますが再確認だと思って頂ければいいかなと。 ダイエットのために運動したいが忙しくてなかなかジムに行けない。 週1回のトレーニングの他にもう少し身体を動かしたい方など家や職場など日常を運動のシーンに変えることは可能です。 現在はダイエットグッズなどたくさんあります。 もちろ […]

  • 2018.03.07

ダイエット前に知っておいてほしいこと

今回はダイエット前に知っておいてほしいことをリストアップしました。 ただ漠然とダイエットしたいなではなくどうしていきたいのかをしっかり決めることはとても大切です。 例えば、脚やせしたい、二の腕を細くしたい、全身のサイズダウン、体重だけを落としたい、ウエストを細くしたい、まとめればダイエットしたいとなるのですが、人それぞれ思いが違ってくのでまずはそこを明確にしてみましょう。 それによってアプローチの […]

  • 2018.02.21

チアシード

スーパーフード 海外セレブにも人気のスーパーフード「チアシード」について紹介してきます。 「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」 ・・・?? 色々な紹介サイトに記載されています。 それほど栄養価が高いと言うことでしょう。 そんな夢のような食材がたくさん存在します。 その中でも今回は「チアシード」を紹介していきます。 因みにスーパーフードの定義は、栄養バランスに優れ一般的な食品よりも栄養価 […]

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