筋トレするなら知っておきたい超回復とは？
トレーニングを行っているあなたならこの言葉聞いたことありませんか？「超回復」。 初めて聞く方もいると思います。「めっちゃ回復する感じ？」思いました？ 答えは筋力トレーニングを行うことで筋肉が破壊されます。そのまま休まずにトレーニングを行ってしますと筋肉が成長しません。そこで適切な休息を挟み筋肉を修復してあげれば筋肉が成長してくれるという事です。 そこで必要になるのが「休息」です。そのあたりの関係性 […]
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